Боли в мышцах, или миалгия – очень распространённый симптом. Каждый человек в определенные моменты жизни испытывает дискомфорт в мышцах.

Наиболее распространенные причины боли в мышцах

Боль является результатом слишком большого стресса, напряжения или физической активности.

 Общие причины включают:

• напряжение мышц в одной или нескольких областей тела.
• перенапряжение мышц во время физической активности.
• растяжение мышц при повышенных физических нагрузках или при выполнении упражнений.

 Заболевания, сопровождающиеся болью в мышцах

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением, и физической активностью, но и некоторые заболевания сопровождаются миалгиями:

• фибромиалгии
• инфекции, такие как грипп, полиомиелит, или бактериальные инфекции
• аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
• применение некоторых лекарственных препаратов или лекарств, таких как статины, ингибиторы АПФ, или наркотические вещества
• проблемы щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
• гипокалиемия (низкий калий)

Лечение в домашних условиях.

Боли в мышцах хорошо реагируют на лечение дома. Вот несколько способов, снятия мышечного дискомфорта от травм или перенапряжения:

• делать упор в область тела, испытывающую боль.
• принять обезболивающие препараты (ибупрофен).
• наложить повязку изо льда на болевую область, чтобы помочь облегчить боль и уменьшить воспаление.
• Используйте лед в течении первых суток после деформации или растяжения связок, а также можно применять тепло для снятия мышечной боли, более 3-х дней.

Другие методы облегчения боли в мышцах, включают:

• мягкое растягивание мышцы
• избегать резких движений
• исключить занятия с гирей, до полного исчезновения боли.
• делайте большие перерывы
• выполняйте дыхательные упражнения снятия стресса и напряжения (йога или медитация).

Когда следует обратиться к врачу:

Боли в мышцах не всегда безвредны, а в некоторых случаях, лечение в домашних условиях недостаточно для решения основной причины. Миалгия также может быть признаком различных заболеваний.

• боль, сохраняется в течение нескольких дней лечения в домашних условиях
• сильная боль в мышцах, без ясной причины
• мышечная боль, которая возникает вместе с сыпью
• мышечная боль, после укуса клеща
• миалгии сопровождается покраснением или припухлостью
• боль, возникшая после смены препарата, который вы принимали.
• боль, которая возникает при повышенной температуре

 Необходимо обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из следующих признаков наряду с болью в мышцах:

• внезапное затруднение мочеиспускания или снижение объема мочи
• трудность глотания
• рвота или лихорадка
• затрудненное дыхание
• ригидность мышц шеи
• пониженный тонус мышц
• невозможность переместить пораженные участки тела

Советы

Чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:

• Выполняйте растяжку, прежде чем заниматься физическими упражнениями или нагрузкой.
• Хорошо разогрейте мышцы во время разминки.
• Пейте больше жидкости.
• Выполняйте регулярные, физические упражнения для повышения тонуса мышц.
• Регулярно вставайте и разминайтесь, если вы работаете неподвижно в одном положении.